5 Alimentos para a saúde do coração

Os alimentos que fazem bem ao coração e diminuem o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles ricos em substâncias antioxidantes, fibras ou estimulam a circulação sanguínea.

Hoje trazemos 5 alimentos para você incluir na sua rotina, são eles:

– Aveia: Rica em fibras e reduz o LDL (colesterolruim).
– Abacate: Rico ômega 9, ácido graxo que auxilia no controle do colesterol.
– Azeite de oliva: antioxidante e reduz os riscos cardiovasculares.
– Frutas vermelhas: morango, acerola, amora, e framboesa são ricas em antioxidantes que ajudam na prevenção da aterosclerose.
– Salmão: poderoso anti-inflamatório além de ser uma das maiores fontes naturais de ômega 3.