Musculação consegue reduzir pressão arterial?

Segundo um estudo brasileiro, o efeito é obtido quando a musculação é praticada dois ou três dias por semana com carga moderada a alta

A Hipertensão Arterial é considerado um problema quando os níveis ficam acima de 140 milímetros de mercúrio (mmHg) de pressão arterial sistólica e acima de 90 mmHg de pressão diastólica.

Com o como objetivo estabelecer o volume e a intensidade que fossem suficientes para alcançar uma redução significativa de valores da pressão arterial, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) e publicado na revista Scientific Reports conclui que, em média, o treinamento de força realizado em oito a dez semanas foi suficiente para uma redução de 10 mmHg sistólico e 4,79 mmHg diastólico. Os efeitos hipotensivos benéficos duravam até 14 semanas mesmo depois que os exercícios eram interrompidos – fase chamada de destreinamento.