Benefícios do sono para a saúde feminina

Uma boa noite de sono é indispensável para o bom funcionamento do organismo. A privação acarreta aumento do cortisol (hormônio do estresse), ligado a distúrbios de humor, ansiedade e surgimento de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, doença vascular cerebral e cardiovasculares, entre outras.

Por isso, as pessoas que não dormem o suficiente sentem falta de energia para as tarefas diárias, ficam deprimidas ou irritadiças, queixam-se de dificuldade de concentração e apresentam maior frequência de doenças infecciosas.