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by Thauana Botta
O período da amamentação é um momento muito especial entre mãe e bebê. Por esse motivo, alguns cuidados, incluindo a alimentação da mãe, devem ser observados durante essa fase.
Alimentos como frutas, vegetais, proteínas de frango ou de perus bem cozidos, ovos e peixes são opções aconselháveis. No entanto, o excesso de consumo de leite, carnes vermelhas, corantes e alimentos ultraprocessados não são aconselháveis, tendo em vista que são repletos de gorduras, açúcares e sódio.
Além disso, é importante que a mãe beba bastante água nessa fase, pois a mulher durante a amamentação pode ficar mais desidratada do que o normal.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/saiba-o-que-comer-e-o-que-evitar-no-periodo-da-amamentacao/
